ワキガを改善するにはライフスタイルを見直すことが大切！

ワキガ改善は体質を見直して内側からできることが色々ある点にも注目したいですね。制汗剤だけではしっかり対処できない頑固なワキガ臭は、生活習慣でついやってしまうことをまずは見つけることが大切です。

汗は健康状態を知るバロメーターでもあり、生活習慣の乱れを知るチャンスにもなります。しっかりワキガ改善するために、自分でなにができるのかライフスタイルで注意したいポイントについて詳しく解説したいと思います。

睡眠不足を改善するとワキガは軽減する

睡眠不足は習慣的に続き、健康状態を悪化させるほど深刻になる場合があります。ワキガ改善でもまず注意したいことのひとつで、睡眠時間が少ないのが当たり前のライフスタイルになっている人は今日から規則正しい生活を始めましょう。

睡眠不足が続くと体内に疲労物質の乳酸が増えてしまいます。すると汗にアンモニアや脂質などの老廃物が多くなり汗成分のバランスが悪くなります。また睡眠不足は自律神経が不安定になる要因ですから、すぐにイライラしたりカッとなることもあるでしょう。

緊張した状態が続くとアポクリン汗腺の汗はどんどん増えるので睡眠不足が結果的にわきがを悪化させることにつながります。睡眠不足は活性酸素を増やすので肌の老化にもつながりますので、女性の方はとくに注意したいですね。寝る前の静かな音楽や香りのセラピーなどはじめてみましょう。

食べ物の好みを見直してワキガ臭を改善する

抗酸化食品を増やすことがワキガ改善によいといわれています。たとえばビタミンCやビタミンEなど、体の細胞を活性化するこれらの成分はアンチエイジングになりますのでいつまでも元気で若さを維持してくれます。
活性酸素が増えると汗が酸化しやすくなり加齢臭のような臭いを発生させることもありますよ。これからはアポクリン汗腺の汗を整えるために、脂質や糖質の多い食べ物を避けましょう。代わりに抗酸化成分が豊富な野菜や果物などを増やし、食生活が不安定な方はサプリメントを使うこともオススメです。

臭い物質を作る乳酸は、お酢や梅干し、酸味の強い果物などに含まれるクエン酸が退治してくれます。また食物繊維が豊富な食べ物はデトックス効果があるので、体内から臭い成分をしっかり除去してくれるでしょう。乳酸菌などの発酵食品もプラスするとさらにワキガ改善にメリットがあります。

運動不足の人はよい汗をかいていない？

運動不足になると汗腺が鈍くなりべたつきやすい悪い汗をかいてしまいます。体内の老廃物を排出するためにも習慣的なエクササイズはぜひ取り入れたいことです。しかし最近は運動を意識して続けるのが難しいライフスタイルの方が増えていますよね。とくに発汗機能が高まる有酸素運動はワキガ改善に欠かせません。

時間がないときは通勤の際に歩く時間を増やしたり、仕事中にストレッチするなど時間をうまく活用しましょう。また汗腺を鍛えるならぬるめのお風呂に入り汗をかくことも方法です。運動不足はわきがを悪化させるだけでなく肌にも悪いですし、何よりも体のバランスを崩す原因になります。ワキガの悩みを抱えている人はすっきり汗をかくようなジョギングやウォーキング、水泳など本格的なエクササイズをはじめるチャンスですよ。

肌に刺激を与える習慣はワキガを悪化させる

ムダ毛のお手入れでかみそりを頻繁に使い、肌がいつも荒れた状態です。さらに安価なデオドラントを使用すると添加物の刺激でかぶれやかゆみを起こすこともあるでしょう。肌に刺激を与える習慣はバリア機能を低下させるため、皮脂分泌が増えてしまいます。

皮脂は皮膚の常在菌の餌になるのでワキガ臭が悪化する可能性があります。バリア機能が低下すると角質層から水分が蒸発するため肌は乾燥してしまいます。皮脂が過剰に分泌されていると制汗剤を使っても消臭効果があまり実感できないことも。ワキガクリームなら保存料や香料などを使用しない低刺激タイプや無添加の商品も多いので、肌が弱い方でも安心して使用できますよ。

またムダ毛のお手入れは将来のことも考えて脱毛サロンに行くのもよいでしょう。ワキは保湿をしながら顔と同様にやさしくお手入れしてください。

イライラや不安をなくすリラックス生活をはじめよう

ストレス社会の今の時代、まったくイライラしない生活はありえないかもしれません。ワキガ改善にはストレスをなくすことが大切なのですが、あまり気にしすぎるとさらに脇汗が増えてしまいますよね。

ライフスタイルを見直す際にはストレスとどうやって向き合うか考えることがコツです。疲れたなと思った時はひとりでのんびりしたり、好きなことをするのもよいでしょう。リラックスする時間があると自律神経が安定するので、快眠にもつながりあらゆるワキガ改善のメリットがあります。

ストレス解消方法は皆さん違うと思いますが、ワキガ改善を同時にするなら効果のあるワキガクリームを使い毎日お手入れすることもリラックス時間になると思いますよ。生活習慣の乱れはなによりも精神的な負担になりますので、規則正しく自分なりのサイクルを作ることが必要ですね。

まとめ

• 睡眠不足はワキガを悪化させる可能性がある
• 体臭改善に効果のある食材を選ぶのがよい
• 有酸素運動でいい汗をかくことも必要
• 皮脂を減らすには脇の保湿が効果的
• ストレスとうまく向き合うことが大切

ワキガ改善は難しく考えることではなく、毎日のエチケットや健康維持のつもりで続けると気軽にできますね。汗は内側から改善できるので普段あまり気にしないライフスタイルをこの機会に見直してみませんか。体質を改善すると制汗剤の効果もさらにアップするかもしれません。